主題
約定
真正有用的，只有那幾條
你們訂過很多。而在幾年之後回頭看，做事的只有五條。
如果有一天，一方想回去
這件事會發生。而多數人是在它發生的時候，才第一次討論。
清掉那些從來沒用到的約定
你們訂了十二條。而其中七條，兩年來沒有被提過一次。
一方很討厭訂規則
你想把事情講清楚。而他覺得那樣就不是感情了。
一條只有一個人需要的約定
那件事對他來說很重要。而你完全不覺得那需要一條規則。
那份誰都不能一個人決定的清單
多數的事情可以自己決定。而有一些不行。而那份清單應該被寫出來。
約定把一個話題先放下
那件事你們談了六次，每次都一樣。而現在，你們要先停。
約定兩個人各自保有自己的生活
這聽起來不像一條需要約定的事。而在遠距關係裡，它是。
約定好一個人消失的時候怎麼辦
他兩天沒有回訊息。而你不知道那代表什麼，因為你們從來沒有講過。
你發現你做不到你答應的事
你當時是真心的。而現在你知道，那件事你辦不到。
所有的約定同時失效了
生活變了。而你們過去幾年做的那些安排，一夜之間全部不適用。
怎麼知道一條約定有沒有用
你們訂了它。而它有沒有在做事，是一個可以被檢查的問題。
同城之後，那些約定怎麼辦
那些規則是為了一個結束了的處境訂的。而它們不應該被全部丟掉。
一件事發生的時候，你先跟誰講
那個順序不是一個規則。而它是一個很準的指標，而且它可以被講好。
那些你永遠不會要求他做的事
一份清單，寫的是你不會要的東西。而那份清單，比那些你要求的更能定義你們。
那些你們每年都會做的事
不是紀念日。是那些你們明確約定過、每年一定會發生的事。
你們怎麼做決定
不是決定什麼，是怎麼決定。而那個流程如果沒有講好，每一個大的決定都會變成一場談判。
關於照顧自己的約定
在遠距的狀況下，沒有人看得到你的狀態。而那代表你要為兩個人的安心負責。
關於各自的時間的約定
你們花了幾年才在一起。而現在需要講一件很難開口的事：我需要一些自己的時間。
在壓力下訂的約定
那條規則是在一場很糟的爭執之後訂的。而那種時候訂的東西，通常撐不久。
如果只訂一條約定
那些清單可以很長。而如果只能有一條——那一條應該是什麼。
當你們的規則太多了
每一次出問題就多一條。而幾年之後，那份清單本身變成了一個問題。
怎麼修改一條你們訂過的約定
那條規則現在不適用了。而「不管它」跟「重新談」之間，需要一個程序。
節日要在誰家過
兩邊的家人都在等。而那個決定每年都要做一次，而它會累積成一個問題。
約定好什麼時候要找人幫忙
有些問題你們兩個處理不了。而那個承認的時間點，最好在需要之前就講好。
你打過去，而他沒有接
那通電話響完了，而沒有人接。而接下來那幾個小時，你的腦袋會做很多事。
如果一方拿到一個別的地方的機會
你們好不容易在同一個城市了，而現在有一個很好的機會在另一個國家。
保護那個處境比較弱的人
在多數跨國關係裡，有一方的處境比另一方脆弱。而那件事需要被明確地處理。
開口要一件你有點不好意思要的小事
你想要他每天早上傳一句話。而那個要求很小、很簡單，而你講不出口。
出事的時候，你們會怎麼做
他半夜出事了，而你在一萬公里外。而那一刻要做什麼，應該在那之前就講好。
你們同意要主動講的事
不是「不能說謊」，是「有些事即使沒有被問，也要說」。而那份清單，多數情侶沒有討論過。
關於彼此家人的約定
誰負責處理誰的家人、界線畫在哪、什麼事不能拿去講。而這幾條，是最少人寫下來、最常出問題的。
他一直在守一條你已經忘了的約定
你某年隨口說過一句話，而他把它當成了一條規則，守了三年。而你完全不記得說過。
你們有沒有一個「重來」的機制
有時候一件事已經卡住太久，而兩個人都不知道怎麼往前。一個明確的「重新開始」的動作，比繼續處理有用。
你們有沒有一條關於「怎麼結束」的約定
在關係最好的時候談結束，聽起來很不吉利。但它可能是你們能給彼此最溫柔的一件事。
一個兩個人都不想要，但沒人敢說的約定
那條規則已經沒有意義很久了。而你們兩個都知道，只是誰先開口，好像就代表誰比較不在乎。
同一條約定，兩個人的執行標準不一樣
你們說好每週一次。而他覺得「這週有講到話」就算，你覺得那要是一場真正的對話。而你們兩個都覺得自己做到了。
當現實推翻了你們的約定
沒有人違約，但那條約定已經不可能了。而處理這種狀況的方式，跟處理違約完全不同。
當你想收回一個已經答應的事
你答應的時候是真心的。而現在你做不到，或者你不想了。而在一段需要大量承諾的關係裡，這件事會發生。
你們的約定用誰的語言寫
一條約定用英文寫、用中文寫、還是用韓文寫——那不只是格式的問題。它會影響那條約定實際上是誰的。
你們的第一條約定是什麼
那條約定通常訂在關係最早的時候，而它會告訴你：你們當時最怕的是什麼。
遠距值得立的 20 個約定
不是規則清單。這 20 條的共同點是：做得到、看得見、而且對方也同意。
「我永遠不會」：絕對承諾的問題
絕對的話在說的當下最動人，在三年後最麻煩。它為什麼會反噬、什麼時候該用、以及一種更誠實的說法。
「說好」和「規則」的差別
同一句話，一個讓人安心、一個讓人窒息。差別在四個地方。
說好要一起改的習慣
少喝一點、早點睡、少滑手機。這類約定的失敗率最高，因為它們對抗的不是意志力，是一整套生活結構。
約定的數量：太多和太少各有什麼問題
二十條約定的關係跟零條約定的關係，各自會出什麼問題。一個判斷該不該增加的方法，和該定期刪掉的那些。
哪些約定反而害了你們
六種看起來很有愛、實際上會慢慢腐蝕關係的約定，以及它們的替代版本。
一方毀約之後，信任怎麼修
不是「原諒或不原諒」的二選一。信任修復的四個階段、有效與無效的道歉，以及什麼時候該承認修不好。
約定要不要有懲罰
「沒做到就要請客」聽起來很輕鬆，但一旦約定開始有代價，它的性質就變了。什麼時候可以、什麼時候絕對不要。
約定要不要有見證人
跟第三個人說出口，會讓一個約定變得不一樣。它有效，但也有代價——三種見證人、什麼該說什麼不該說，和一個折衷做法。
遠距情侶的「第三方」：朋友、同事、前任的界線
遠距讓所有的第三方都被放大，因為你只看得到片段。三種常見的模糊地帶、一個比規則更有效的做法，和該怎麼開口才不像查勤。
「我們先試三個月」：有期限的約定怎麼訂
永久的約定壓力太大，沒期限的約定會爛掉。試行版解決了兩個問題，但它有三個必須寫清楚的欄位，否則會變成拖延的藉口。
一方的家庭反對的時候
反對的理由通常不只一個，而且很少是表面上那個。三種常見的反對、兩個人該先說好的四件事，和一個時間的觀察。
說好的事沒做到，怎麼談
大部分的約定不是被違反，是被安靜地放掉。四種「沒做到」要分開處理、一個不會變成審判的開場，和什麼時候該改約定而不是改人。
把約定寫下來，為什麼比口頭有用
「我們不是說好了？」「我沒有這樣說。」兩個人都不是在說謊。一個約定該有的五個欄位，還有三種不該寫下來的事。
第一年的約定和第三年的約定，長得不一樣
剛開始的約定通常是關於頻率和界線，幾年之後會變成關於計畫和分工。而如果你們的約定沒有變，那本身就是一個訊號。