約定與承諾
關於照顧自己的約定
我們的約定裡有一條，是關於看醫生的。
而那條是她堅持要寫的。
因為在遠距的狀況下，她沒有辦法看到我。
那個結構的問題
因為在同城的關係裡，一個人的狀態是可見的。
（他吃了什麼、睡得好不好、他最近瘦了、他一直在咳。）
而在遠距，那些全部依賴自我報告。
而自我報告有兩個問題：
一、人會低估自己的狀況。
二、人會為了不讓對方擔心而不講。
（而詳細的在別的地方寫過。）
而那代表：一個人可以在對方完全不知道的狀況下，狀態變得很差。
那些值得訂的條
而五條：
一、身體不舒服超過某個程度，要去看。
而那個「某個程度」要具體。
（發燒超過幾天、一個持續的症狀超過一週、任何一個你自己會擔心的東西。）
因為一個模糊的「不舒服就去看」，不會被執行。
二、看了之後要講。
而那一條的重點不是結果，是那個知情。
三、定期的檢查要做。
（而那件事在一個人剛搬到新的國家、還不熟醫療系統的時候，特別容易被拖。）
四、心理的狀態也算。
而這一條最少被寫，而它可能最重要。
因為在遠距關係裡，那個孤立感是結構性的。
（而詳細的在別的地方寫過。）
五、任何一方覺得對方狀態不對，可以直接說。
而那條要包含一個保證：那個提出不會被當成批評。
那些不是醫療的部分
而還有幾類：
- 睡眠
- 吃飯（尤其是那些一個人住的時期）
- 運動或任何一個身體的活動
- 有沒有跟別人接觸
而最後一項是最容易在遠距關係裡崩掉的。
因為當一個人的主要關係在螢幕上，他很容易停止經營身邊的關係。
（而詳細的在別的地方寫過。）
那條「不要用愛當理由」
而一個很微妙的問題：
「我為了跟你講話熬夜」——那句話聽起來很浪漫。
而它是一個長期的問題。
因為一個持續犧牲睡眠的安排，會影響那個人的一切。
（而那個影響，最後會回到那段關係上。）
而一條值得寫的：
「我們不會用這段關係當作不照顧自己的理由。」
那個「你不用擔心」
而那句話是最常見的一個違反。
因為它聽起來是體貼。
而它實際上做的是：把一個共同的事情，變成一個人的。
而三件事：
一、對方有權知道。
（而那件事在別的地方寫過。）
二、不知道比知道更讓人擔心。
三、如果你希望對方不要過度反應——那要另外講。
「我要跟你講一件事，而我希望你聽完不要開始查資料。」
那個遠距的特殊風險
而三個：
一、一個人住的時候，沒有人會注意到你的變化。
二、在一個新的國家，你可能不知道要去哪裡看。
（而那個門檻，會讓小問題拖成大問題。）
三、如果語言不通——那個門檻更高。
（而詳細的在別的地方寫過。）
而那三項加起來，代表：搬到一個新國家的那個人，是最容易在健康上出問題的。
那個實際的準備
而三件事：
一、知道要去哪裡看。
（一個一般的醫生、一個急診的地點、一個牙醫。）
而那件事要在你需要之前查好。
二、保險的狀態要清楚。
（而詳細的在別的地方寫過。）
三、那份醫療的基本資訊，對方要有一份。
（而詳細的在別的地方寫過。）
那條約定的另一半
而它應該是對稱的。
因為那個留在原地的人，同樣會有狀態的問題。
（而他的困難通常更隱形，因為所有人的注意力都在那個搬走的人身上。而詳細的在別的地方寫過。）
那個提醒的方式
而一個很實際的做法：把它變成一個問題，而不是一個提醒。
不要說「你去看醫生了沒」。
說「你那個咳嗽現在怎麼樣了？」
因為第一種是一個檢查，而第二種是一個關心。
（而它們得到的答案也不一樣。）
我們的部分
那條約定被用過一次。
我拖了三個星期沒去看一件事。
而她某天在通話裡說：「我們有一條。」
而我隔天就去了。
而那件事沒事。
而如果沒有那條約定，我大概會再拖一個月。
BondNotes 的約定可以放健康的部分——那也是關係的一部分。
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