約定與承諾
開口要一件你有點不好意思要的小事
我想要她每天睡前傳一句話。
任何一句。
而我花了大概八個月才講出口。
為什麼小的要求最難講
四個原因：
一、它聽起來很幼稚。
（「我想要你每天傳訊息給我」——說出來會覺得自己像小孩。）
二、它暴露了你的需要。
而一個大的要求可以有理由。
而一個小的要求，只能有一個理由：我需要那個。
三、你怕被讀成不信任或黏人。
四、你會覺得那不夠重要，不值得拿出來講。
而第四項是最常見，也最錯的。
那些小要求通常是什麼
而它們有一個模式：它們都是關於「定期的確認」。
- 每天一句話
- 出門和到家報一聲
- 通話結束的時候說一句特定的話
- 記得問一件他知道你在意的事
- 在某些場合提到你
- 叫你的某個稱呼
而它們的共同點是：成本極低，而效果很大。
那個不對稱
而這是這件事最值得知道的一點：
那些小要求，對做的人來說幾乎沒有成本。
（十秒鐘、一句話、一個動作。）
而對要的人來說，價值很高。
而那個不對稱，代表這是一段關係裡投報率最高的東西。
而它們卻是最少被提出來的。
那個沒有講出來的代價
而如果你不講——會發生兩件事：
一、你會一直在等那件事自然發生。
而它不會。
（因為對方不知道。）
二、那個沒被滿足的需求，會找一個別的形式出現。
（變成一次不成比例的失望、一句尖銳的話、或者一個關於別的事情的爭執。）
而那個時候，那件事會變得比原本大很多。
怎麼講
四個原則：
一、講具體的行為，不要講感受。
不要說「我希望你多在乎我一點」。
說「我希望你每天睡前傳一句話」。
因為第一種沒有辦法被執行，而第二種可以。
二、承認它很小。
「這件事有點蠢，但它對我來說有用。」
而那句話會解除掉那個尷尬。
三、給一個原因，但不要過度解釋。
「因為那樣我早上醒來就會看到。」
四、明確地說它不是一個測驗。
「而如果有一天你忘了，我不會覺得怎麼樣。」
而那句話很重要——因為它讓對方不用背著一個怕失敗的壓力。
給那個被要求的人：三件事
一、認真對待它。
因為那個人講出這件事，成本很高。
（而如果你的反應是「這有什麼好講的」——那他不會再講第二次。）
二、不要問「為什麼」太多次。
因為那個需求可能沒有一個合理的解釋。
而它不需要有。
三、做，而且盡量做到。
因為那件事的成本是十秒。
而它買到的東西，比多數的努力都大。
那個「我也有」
而一個很有效的回應：講出你自己的。
因為那會讓那個交換變成雙向的，而不是一方在提出需求。
（而多數人被問到的時候，會發現自己也有一兩件。）
那個要求可以被寫下來
而寫下來的價值是：它變成一個約定，而不是一個心情。
而那代表：
一、它不會被忘記。
二、如果它停了，那件事可以被提出來，而不會像在抱怨。
（「我們有一條是這樣的，而它最近沒有了」——那是一個很不同的對話。）
那些要求會過期
而值得知道：有些小要求在某個階段有用，之後就不需要了。
（因為那個不安已經解除了、因為狀況變了、因為有更好的形式。）
而那個時候，可以取消它。
而取消要明講，不要讓它自然消失。
（因為一個自然消失的約定，會讓對方不確定它是不是還在。）
那個最小的版本
而如果你完全講不出口——
用寫的。
一則訊息、一張紙、寫在你們的約定裡。
因為那個開口的難度，多數來自面對面。
我的部分
我終於講的時候，她的反應是：「就這樣？」
而我說：對，就這樣。
而她從那天開始，每天睡前傳一句。
而那件事她做了四年。
而我後來問她會不會覺得麻煩。
而她說：「那是我一天裡最簡單的一件事。」
BondNotes 的約定不用只放大事——那些小的請求也是。
開始一本 BondNotes同分類
你忘記了一件對他很重要的事
一個日期、一件他提過的事、一個你答應過的東西。而在遠距的狀況下，忘記的成本比較高。
如果只訂一條約定
那些清單可以很長。而如果只能有一條——那一條應該是什麼。
當你們的規則太多了
每一次出問題就多一條。而幾年之後，那份清單本身變成了一個問題。
其他分類也在談
你打過去，而他沒有接
那通電話響完了，而沒有人接。而接下來那幾個小時，你的腦袋會做很多事。
要打電話，還是傳一段語音
兩個工具在做完全不同的事。而多數人只會用其中一個。