主題
習慣
那趟期間，你的習慣全部停掉
那十天你沒有運動、沒有好好睡、沒有寫任何東西。而那有一個成本。
你還在看那邊的天氣
那個城市還在你的手機上。而你每天早上還是會看一眼。
只是說一聲「我到了」的那通
那通很短，什麼內容都沒有。而它是那段關係裡最重要的通話之一。
每天傳一張照片
不用配文字、不用有意義、不用等回覆。而它可能是最有效的一個習慣。
你們終於負擔得起了
那個限制消失了。而你會發現，那幾年的習慣不會跟著消失。
一篇要寫多長
那個長度會決定你能不能持續。而多數人的第一篇寫太長，然後就沒有第二篇了。
那些沒有撐下來的儀式
你們訂過每天的問題、每週的回顧、每個月的信。而它們大部分都停了。而那不是失敗。
你醒來的第一件事
眼睛還沒完全睜開，手已經摸到手機了。而那個動作，決定了你接下來一整天的基準。
你們還是在傳訊息
明明就在隔壁房間，而你們還是在傳訊息。而那不是奇怪，那是四年留下來的東西。
那些你為他改掉的習慣，要不要改回來
你戒了某個東西、調了作息、改了一個說話的方式。而現在他不在了，那些改變還在你身上。
用一本實體的日曆記錄一年
掛在牆上、每天看得到、寫一行就好。而它的效果，比任何 app 都好——因為它不需要你打開它。
學對方語言的工具怎麼選：一個上班族的實測
App、家教、影集、語言交換——四種方式的實際比較，以及為什麼多數人在第三週放棄。
一句話記錄一天
每個月一頁太少，每天寫日記做不到。中間有一個幾乎不需要意志力的版本，而且它累積出來的東西出乎意料。
每個月一頁：最低成本的關係紀錄
大部分的紀錄計畫死在第三週，因為它們太大。一頁、五個欄位、十分鐘，一年之後你會有十二頁真的存在的東西。
沒發生什麼事的日子，要寫什麼
紀錄最容易斷在「今天沒什麼好寫」。五種永遠有東西可寫的角度，以及為什麼平淡的日子最值得留。
當紀錄變成壓力
你已經三個月沒寫了，而那個空白每次看到都讓你有罪惡感。這件事有解，而且解法不是「更自律」。
共同基金存到目標之後
你們存了兩年，終於到了。然後呢？這件事聽起來是好問題，但處理不好會讓一個運作良好的習慣就此消失。
說好要一起改的習慣
少喝一點、早點睡、少滑手機。這類約定的失敗率最高，因為它們對抗的不是意志力，是一整套生活結構。
遠距情侶怎麼一起運動：養成習慣的三種方式
一起養成一個習慣，比一起追劇更能維繫關係。三種可行的做法與四個常見的失敗原因。