結束與資料
那些你為他改掉的習慣，要不要改回來
分開之後，我發現我還在做一件事：
睡前把手機放到房間外面。
那是為了她改的。
而她已經不在了，而我還在做。
三種為對方改的東西
一、為了配合的。
作息、飲食、某個時間要做的事。
這一類多半是功能性的，而它們通常會自然消失。
二、因為他指出來而改的。
一個習慣、一個說話的方式、一個你自己沒發現的東西。
而這一類比較複雜。
三、因為那段關係而長出來的。
不是他要求的，是你在那個關係裡自然變成的樣子。
而這一類最有意思。
那個「要不要改回來」的問題
先問一件事：那個改變讓你變好了嗎？
而不是「那是為了誰改的」。
因為動機和結果是兩件事。
- 如果那個改變讓你的生活比較好 → 那它現在是你的，跟他無關
- 如果那個改變只是為了配合，而且它一直讓你不舒服 → 那可以放掉
- 如果你不確定 → 先留著，之後再看
那些會自動消失的
有一類不需要決定：它們會自己回去。
作息、某些日常的安排、那些純粹為了配合時差的東西。
而你可能會在某一天發現自己已經改回去了，而且你不記得是什麼時候。
那些你會刻意改回去的
而這一類值得注意：
有些人在分手之後會刻意地改回去，作為一種宣示。
開始吃他不喜歡的東西、恢復他勸你戒掉的習慣、把作息弄亂。
而那個動作看起來像自由，實際上它還是關於他。
判斷方式：你改回去是因為你想要，還是因為那代表你不再受他影響？
而如果是後者——那個行為本身，就證明你還在受影響。
那些你會保留的
而最有意思的是這一類。
你會保留一些東西，而且你可能不會告訴任何人。
一個習慣、一個說法、一個做事的方式。
而那些東西會跟著你很多年。
而值得知道：那不是放不下。
那是那段關係在你身上留下的東西，而那是正常的。
每一段長期的關係都會留下這種東西。
一個實際的做法
列一張表：那幾年我改變的東西。
三欄：改了什麼、為什麼改、現在還在嗎。
而做完之後，你會看到一件事：
你在那幾年裡變了很多，而其中大部分你自己沒有意識到。
而那張表，會比任何回憶都具體地告訴你，那段關係對你做了什麼。
那些「他改掉的」
而反過來也成立：他也為你改了東西。
而你可能永遠不會知道有哪些。
（而那件事在關係還在的時候值得問：「你有沒有為了我改掉什麼？」）
一個溫和的看法
我覺得這件事沒有那麼需要決定。
因為那些習慣會自己找到它們的位置。
有些會消失、有些會留下、有些會變成別的東西。
而你不需要為每一個都做一個決定。
唯一值得處理的，是那些讓你持續不舒服的。
我的部分
那個把手機放到房間外面的習慣，我留著。
因為它讓我睡得比較好。
而它現在跟她沒有關係了——它只是一個我在做的事。
而我後來想通的是：
那個習慣不是她給我的。
是我在那段關係裡，為了那段關係而長出來的東西。
而那個東西，本來就是我的。
BondNotes 的封存留著那段時間——包括你在裡面變成的樣子。
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