視訊與儀式
那通你打給別人、講他的電話
傾訴界線支援
在一段遠距的關係裡，那些煩惱沒有太多出口。
（因為身邊的人不認識他。而詳細的在別的地方寫過。）
而那代表：那個傾訴會集中在少數幾個人身上。
那個需要是正當的
而四件事：
一、因為那些情緒需要一個地方去。
二、因為有些事情不能對他講。
（那個當下的、那個還沒想清楚的、那個講出來會傷人的。）
三、因為一個外部的視角有它的價值。
四、而因為把所有的東西都丟給伴侶，那段關係撐不住。
（而詳細的在別的地方寫過。）
那個問題在哪裡
而四件事：
一、因為那個聽的人，只會聽到一邊。
（而那一邊是在最糟的時刻講的。而詳細的在別的地方寫過。）
二、因為那個印象會留下來。
（你和好了，而那個人記得的還是那件事。）
三、因為那些聽的人會開始有立場。
四、而因為在一段遠距的關係裡，那個人可能從來沒有見過他。
（所以他對那個人的全部認識，就是你講的那些抱怨。而那件事很嚴重。而詳細的在別的地方寫過。）
那個怎麼做
而六件事：
一、分散。
（不要全部丟給同一個人。因為那個累積會在一個人身上形成一個很偏的圖像。）
二、講那個感受，而不是那個罪狀。
（「我最近覺得很孤單」跟「他都不回我訊息」，效果完全不同。而第一句會得到支持，第二句會得到一個對他的評價。）
三、講完之後補一句。
（「我只是要講一下，我們沒事。」因為那句話會讓那個聽的人不用選邊。）
四、而那些和好的部分也要講。
（因為多數人只在難過的時候講。而那代表那個人聽到的版本永遠是壞的。）
五、如果那個人會見到他——特別小心。
（那些家人、那些共同的朋友。而詳細的在別的地方寫過。）
六、而那些真正的問題，要找一個不認識他的人。
（那個專業的、那個很遠的朋友。而詳細的在別的地方寫過。）
那個界線在哪裡
而三個問題：
一、我講的這些，他知道我在講嗎？
（而那個答案不用是「他同意」。而它應該是「他不會覺得被出賣」。）
二、如果他聽到這通，他會怎麼樣？
而那一題最有用。
（因為它會很快分辨出那個抒發和那個抱怨。）
三、而我是在找一個支持，還是在找一個同盟？
那個可以約定的
而三件事：
一、可以講，而有幾件事不講。
（那些他的隱私、那些他跟你講的、那些關於他家人的。而詳細的在別的地方寫過。）
二、那些會見到彼此的人，用不同的標準。
三、而那個「我最近跟誰講了什麼」，可以主動說。
（因為那個透明，會讓那件事不變成一個秘密。）
那個聽的人那邊
而如果你是那個被打電話的人——三件事：
一、不要幫忙評價那個人。
（因為那個評價會被記住，而那個關係會繼續。）
二、問問題，而不要給結論。
（而詳細的在別的地方寫過。）
三、而那個「你想怎麼做」，比任何一個建議有用。
那個之後
而三件事：
一、那通講完之後，那個狀態會好很多。
（而那正是它存在的理由。）
二、而那個原本的問題還在。
（所以那通不能取代那個對話。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而如果那通講完之後你就不想跟他講了——那是一個訊號。
那個最後
而值得說一句：
那個抒發是必要的，而它有一個代價：
你身邊那些人對他的認識，是你給的。
而如果那件事持續好幾年——他們會認識一個不存在的人。
（而那個人，會在你們終於同城之後，變成一個很難處理的問題。）
BondNotes 的約定可以放那些關於怎麼談對方的規則。
開始一本 BondNotes同分類
當那通有一方喝了酒
那個時間剛好在他的晚上。而他剛從一個聚會回來。
聽一件你幫不上忙的家裡的事
那件事在他家裡發生。而你只能聽。
當那通被錄下來
那個可能是為了留著。而它也可能是為了別的。
那通是你一整天唯一坐下來的時候
你把它當成休息。而它其實是那一天最後一件要做的事。
其他分類也在談
約定好你們家的事要跟自己家人講多少
你需要有人聽。而那個人聽完之後，會一直記得。
幫對方寫東西：履歷、信件、正式文件
他的母語不是這裡的語言，而你是。幫他寫東西是最實際的支援之一，但它有一條很細的界線。