紀錄與成書
記下那些你決定不講的
那份紀錄記那些發生的事。
而那些被吞下去的，通常什麼都沒有留下。
那些不講的東西
而它們每一個都有理由：
- 那件事當時他正在忙（而詳細的在別的地方寫過）
- 那件事講出來會變成一個很大的對話
- 那個時候他已經很累了
- 那件事我自己還沒有想清楚
- 那件事講了也改變不了
- 而那件事我怕講了會回不去
那個為什麼要記
而五件事：
一、因為它會回來。
（那些沒有講的東西不會消失。而它們會在某一次以一個奇怪的形式出現。而詳細的在別的地方寫過。）
二、因為那個累積會被低估。
（因為每一次都很小。而三年之後那個總量很大。）
三、因為那個模式會顯示一些事。
（如果那些不講的都是同一類——那代表某個東西一直被繞開。）
四、因為有些是該講的，而那個判斷只有在事後才看得出來。
五、而因為那個決定本身，是那段關係的一部分。
那個怎麼記
而四件事：
一、記在只有自己的地方。
（因為那份東西如果被讀到，會造成傷害。而詳細的在別的地方寫過。）
二、一行就好。
（那個日期、那件事、和那個為什麼沒有講。）
三、而那個「為什麼」最重要。
（因為那個理由，是之後回頭看唯一有用的資訊。）
四、而不要寫那個內容的細節。
（因為那會變成一個反芻。而詳細的在別的地方寫過。）
那個之後回去看
而一季一次，而三個問題：
一、這裡面有哪一件，現在還是想講？
而那一題最有用。
（因為那些過了三個月還在的，通常是真的需要被講的。而其他的會自己消失。而那個篩選，是這份清單最主要的功能。）
二、這些不講的理由，有沒有共同點？
（那個「他很忙」如果出現二十次——那個問題不是那件事，是那個時段從來沒有出現過。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而有沒有哪一件，已經來不及講了？
那個要小心的
而四件事：
一、這份清單不是拿來算帳的。
（那個「我為你忍了這麼多」，是這件事最糟的用法。而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那些沒講的東西，多數本來就不需要講。
（因為那個判斷通常是對的。）
三、不要把它變成一個每天的紀錄。
（因為那樣它會變成一個怨的收集。）
四、而如果那份清單長得很快——那本身是一個訊號。
（因為那代表那個講出來的空間，可能不夠。）
那個反過來的用途
而值得說：
這份清單有一個很正面的用法。
而三件事：
一、它會顯示你其實講了很多。
（因為多數人記得的是那些吞下去的，而忘記那些講出來的。）
二、而那些真的被壓著的，數量通常比感覺上少。
三、而那個發現會讓人比較踏實。
那個對方那邊
而三件事：
一、他也有一份，即使他沒有寫。
二、而那件事可以被問一次。
（「有沒有什麼你一直想講而沒有講的？」）
三、而那個問題要給時間，而且不要在一個很晚的通話裡問。
（而詳細的在別的地方寫過。）
那個最後
而值得說一句：
一段關係的形狀，一半是那些講出來的。
而另一半，是那些決定不講的。
而只記其中一半的紀錄，會缺一塊。
（而那一塊，通常正是之後最想知道的那一塊。）
BondNotes 的紀錄可以有一個只有你自己的區塊。
開始一本 BondNotes同分類
寫一件還沒有結果的事
那件事還在跑。而那個要怎麼記，跟記一件過去的事不一樣。
把那些懷疑寫下來
那個念頭出現過。而那個要不要記，是一個問題。
當你發現有一段寫的不是真的
那個是你自己寫的。而那個當時就知道不對。
你是提出的那一方，那份紀錄怎麼寫
那個版本你會想寫得比較好看。而那正是它不該做的。
其他分類也在談
隱瞞自己聽得懂多少
那個點頭，跟真的懂了，不是同一件事。
約好那個小孩要知道多少
那些困難是真的。而那個要不要讓他知道，是一個決定。