紀錄與成書
把那些懷疑寫下來
那份紀錄裡多數是那些在努力的部分。
而那些懷疑也存在。
那些懷疑長什麼樣子
而它們大概是這些：
- 那個「這樣值得嗎」
- 那個「我是不是在浪費時間」
- 那個「如果那個永遠不會成呢」
- 那個「我是不是只是不想承認失敗」
- 那個「我還喜歡他嗎，還是只是習慣了」
- 而那個「如果我當初沒有開始」
那個為什麼不敢寫
而五件事：
一、因為那個寫下來就變成一個事實。
（那個講出來會讓它更真。而那個是最主要的恐懼。）
二、而因為那個怕被看到。
（那個對方、那個之後的人。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而因為那個覺得那樣不忠誠。
四、而因為那個希望那個念頭會自己過去。
五、而因為那個那份紀錄一直是一個支持自己的東西。
（那個寫進一個懷疑，感覺像在破壞它。）
那個為什麼應該寫
而五件事：
一、因為那個念頭已經存在了。
（而那個寫不寫都在。而那個寫下來，只是把它從腦子裡拿出來。而那個通常會讓它變小。而那個是最直接的作用。）
二、而因為那個之後回頭看會有用。
（那個「原來我那個時候也這樣想過」。而那個在下一次懷疑的時候，會知道那個曾經過去了。而那個是這件事最有價值的部分。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而因為那個模式看得出來。
（那個那些懷疑什麼時候出現。那些見面之後、那些等待很久的時候、那些低潮的時候。而那個規律一旦看出來，那個念頭就不再嚇人了。）
四、而因為那個沒有寫的紀錄是假的。
（而那個一份只有努力和感動的紀錄，幾年後讀起來不會被自己相信。而詳細的在別的地方寫過。）
五、而因為那些懷疑有時候是對的。
（而那個時候，那份紀錄是唯一會告訴你「你想過很多次」的東西。）
那個怎麼寫
而五件事：
一、那個寫那個念頭，而不是寫一個結論。
（那個「我今天想到一個問題：這樣值得嗎」，而不是「我覺得這段不值得」。而那個差別很大。而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那個要標記那個當時的狀態。
（那個「我今天很累」、「今天是那趟結束的第三天」。因為那些懷疑多數有一個觸發。而那個標記，會在之後解釋一切。而那個是最重要的一個做法。）
三、而那個要寫那個之後怎麼樣。
（那個過了幾天、那個怎麼過去的。因為那個沒有後續的話，那份紀錄裡會只剩下那些低點。而詳細的在別的地方寫過。）
四、而那個可以放在一個分開的地方。
（那個如果那份主要的可能會被看到。而詳細的在別的地方寫過。）
五、而那個不要因為之後好了就刪掉。
那個要小心的
而三件事：
一、不要在懷疑最強的時候寫一個決定。
（而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那個如果那些懷疑一直在同一件事上——那個要處理那件事。
（因為那個時候那個不是一個情緒，是一個訊號。而那個要跟對方談，或者跟人談。）
三、而那個不要拿給對方看。
（除非那個是一個要一起處理的事。而詳細的在別的地方寫過。）
那個要記下來的
而三件事：
- 那些懷疑和那個當時的狀態
- 那個之後怎麼樣了
- 而那些一直重複的
因為那第三項是那個真正的訊息。
（因為那些出現一次的，是情緒。而那些每年出現三次的同一個問題，是一件要面對的事。）
BondNotes 的紀錄可以放那些沒有講出來的想法。
開始一本 BondNotes同分類
寫一件還沒有結果的事
那件事還在跑。而那個要怎麼記，跟記一件過去的事不一樣。
當你發現有一段寫的不是真的
那個是你自己寫的。而那個當時就知道不對。
你是提出的那一方，那份紀錄怎麼寫
那個版本你會想寫得比較好看。而那正是它不該做的。
記下那些你決定不講的
那些沒有講出口的東西，也是那段關係的一部分。
其他分類也在談
隱瞞自己聽得懂多少
那個點頭，跟真的懂了，不是同一件事。
約好那個小孩要知道多少
那些困難是真的。而那個要不要讓他知道，是一個決定。