時差與日常
遠距關係的決策疲勞
有一段時間我覺得很累，而我找不到原因。
關係沒問題、工作沒問題、身體沒問題。
後來我發現：我每天要為這段關係做大概八個小決定，而每一個都很小，但它們每天都在。
遠距關係每天要做的決定
一、今天要不要通話？ 二、幾點？ 三、視訊還是語音？ 四、講多久？ 五、這件事現在講還是等等講？ 六、他現在在忙嗎？可以傳嗎？ 七、這則訊息要不要現在回？ 八、我今天累了，要不要說？
同城情侶幾乎不需要做這些。
因為他們的相處是預設的——下班回家就在一起，不需要決定。
為什麼這些決定特別耗神
一、它們都有情緒的成分。
「今天不想講」這個決定，牽涉到「他會不會覺得我不在乎」。
於是一個關於時間的決定，變成一個關於關係的判斷。
二、它們需要猜對方的狀態。
而猜是耗神的。
三、它們沒有標準答案。
每一次都要重新評估。
四、它們每天都要做。
三個明顯的訊號
- 你在通話前會猶豫（不是不想，是要先評估）
- 你會為了「要不要傳這則」想很久
- 通話結束之後你會覺得累，即使內容很愉快
第三項最明確。
解法：把決定變成規則
這是這篇唯一的重點。
每一個你每天都要做的決定，都可以被一條規則取代。
| 每天要決定的 | 可以變成的規則 |
|---|---|
| 今天要不要打 | 週二、四、日固定 |
| 幾點 | 固定時段 |
| 講多久 | 開場講一次長度 |
| 現在可以傳嗎 | 傳，但預設不用馬上回 |
| 這則要不要回 | 需要回的會標記 |
| 我累了要不要說 | 累了就說，那不需要理由 |
每一條規則，都省掉一個每天的決定。
規則的價值不在效率
它在於：規則讓那件事不再是一個關於在乎程度的判斷。
「今天沒有通話」如果是一個決定，那它會被解讀。 「今天沒有通話」如果是因為今天本來就不是通話日，那它什麼都不代表。
這個轉換是這整件事的核心。
什麼不該變成規則
一、內容。 講什麼、要多深、要不要處理某件事。
二、情緒。 「不管多累都要講」這種規則會反效果。
三、例外的空間。 每一條規則都要有「今天不行」的出口，而且用那個出口不需要解釋。
一個很有效的補充
除了規則，加一個「狀態的訊號」。
一個字、一個表情、一個數字。意思是「我今天的狀態大概是這樣」。
而那個訊號取代了「你今天有空嗎」「你還好嗎」這一整輪的來回。
我們用的是一個數字，一到五。
傳一個「2」，對方就知道今天不要期待太多。
這件事在忙碌的階段特別重要
當其中一方在一個高壓的階段——新工作、考試、家裡的事——
他的決策資源是最少的時候。
而如果你們的關係還要求他每天做八個決定，那他會下意識地減少接觸。
而那個減少會被讀成疏遠。
實際上他只是沒有力氣決定了。
一個很小但有用的觀察
規則訂好之後，你們會有更多的即興。
聽起來矛盾，但它是真的：
當基本的節奏是自動的，你才有餘裕去做那些不在計畫裡的事——臨時打一通、突然傳一個東西、多講一小時。
而那些即興的東西，才是最有感覺的。
我們的部分
我們現在有六條規則，都很無聊。
固定的通話日、固定的時段、開場講長度、不用馬上回、需要回的會標、累了就說。
而那六條實施之後，我那個說不出原因的累消失了大半。
因為我每天不用再做那八個決定了。
我只需要在那六條之外的時候，做一個真正的選擇。
BondNotes 的共同行事曆把節奏固定下來——不用每天重新決定一次。
開始一本 BondNotes同分類
你算錯時差的那幾次
你在他的凌晨三點傳了訊息、你等了一個小時才發現對方在睡覺、你們約好的時間差了整整一天。
你會開始看他那邊的天氣
手機上多了一個城市，而你每天都會看一眼。那是一個很小的動作，而它其實在做一件很大的事。
跨年的時候，你們在不同的年份
他那邊已經是新的一年，而你這邊還有九個小時。而那幾個小時，是遠距關係最具體的一個畫面。
其他分類也在談
你們多久沒有講過超過兩小時的話了
日常的通話有二十分鐘就夠。而那種一路講到深夜、不知道怎麼結束的長對話——它有它自己的功能，而且它不會自己發生。
一個不用回的頻道
有些東西你想傳給他，但你不想要一個回應。而在遠距關係裡，所有的訊息都預設要被回——那件事會讓人累。