約定與承諾
約好不跟別人比
比較標準約定
那些比較每天都在發生。
而多數的比較對象，處在一個完全不同的處境。
那些會被拿來比的
而它們大概是這幾類：
一、那些同城的朋友。
（那個他們每天見面。而那個標準拿過來用，那個結果一定是失敗。而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那些其他的遠距情侶。
（那個他們一年見四次而我們見一次、那個他們兩年就結束了那個等待。而那個處境的差異，包含那些制度、那些錢、那些工作，全部不一樣。）
三、而那些網路上的。
（而那個是最假的一種。因為那個貼出來的是選過的。而詳細的在別的地方寫過。）
四、而那些家人拿來講的。
（那個「某某的女兒也是嫁到國外，人家就」。而那句話特別傷。而詳細的在別的地方寫過。）
五、而那些自己的過去。
（那個「我們以前不是這樣的」。而那個也是一種比較，而它常常被忽略。）
那個為什麼有害
而五件事：
一、因為那個處境不可比。
（那些時差、那些制度、那些錢、那些家庭。而那些變數太多。而那個把兩個結果拿來比，等於在比兩件不同的事。）
二、而因為那個會產生一個假的落後感。
（那個「我們進度太慢」。而那個進度本來就不是自己能控制的。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而因為那個會被拿來當一個要求。
（那個「人家都可以，你為什麼不行」。而那句話一旦進到那個關係裡，那個傷害很深。）
四、而因為那個會讓那些真的問題被蓋掉。
（因為那個注意力跑到那個比較上，而不是那件事本身。）
五、而因為那個永遠找得到一對更好的。
那條約定要包含什麼
而五件事：
一、那個不用別人的時間表。
（那個「他們兩年就同住了」不是一個標準。而那個要明確地講出來。）
二、而那個不在爭執裡引用別人。
（那個「某某的老公就會」。而那個要列為一條明確的禁止。因為那個一講出來，那個對話就結束了。）
三、而那個家人講的比較，要一起擋。
（那個由那一邊的人去回應。而詳細的在別的地方寫過。）
四、而那個要有自己的標準。
（那個「對我們來說，做得好是什麼樣子」。而那個要寫下來。因為那個沒有自己的尺，那個就會一直用別人的。而那個是這條約定真正的內容。）
五、而那個標準要定期看一次。
那些有用的比較
而三件事：
一、那個跟自己的過去比。
（那個「我們去年是這樣，今年是這樣」。而那個是唯一有效的比較。而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那個學做法，而不是比結果。
（那個「他們用的那個方法可以試」。而那個是好的。而那個要跟那個比較分開。）
三、而那個看那些已經走完的人，是有價值的。
（而那個是為了知道那條路長什麼樣子，而不是為了對照進度。而詳細的在別的地方寫過。）
那個要記下來的
而三件事：
- 那個自己的標準是什麼
- 那些比較出現的時候
- 而那個跟去年比有什麼不同
因為那第一項多數人沒有寫過。
（而那個沒有寫下來的話，那個標準就會一直是那個當下看到的別人。）
BondNotes 的紀錄可以放那些自己定義的標準。
開始一本 BondNotes同分類
同一條約定，兩個人的執行標準不一樣
你們說好每週一次。而他覺得「這週有講到話」就算，你覺得那要是一場真正的對話。而你們兩個都覺得自己做到了。
約好吵完之後誰先開口
那個沉默不是因為沒有人想和好。
約好在他家人面前要配合到什麼程度
那幾天要演一個版本。而那個要先講好演到哪裡。
約好那幾句話永遠不說
那些話說出口之後，那個不會消失。
其他分類也在談
那筆幫忙的錢算不算借的
那個當時沒有講。而那個現在說不清楚。
你同時符合兩個類別
那看起來是一個好消息。而它是一個要做的決定。