視訊與儀式
那通電話變成你一天唯一期待的事
有一段時間，我一天裡唯一期待的事，是那通電話。
而我當時覺得那是一件很好的事。
而它不是。
那個狀態是怎麼形成的
而它是漸進的：
一、那段關係佔用了大量的時間和注意力。
（那些通話、那些規劃、那些行政。）
二、而其他的東西，慢慢被擠掉。
（那些社交、那些興趣、那些自己的計畫。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而當那些東西不見了——那通電話變成了唯一的高峰。
四、而那個唯一，會反過來讓那通電話變得更重要。
（因為它現在要承擔全部。）
那個為什麼是一個問題
而四件事：
一、那通電話會承受不了那個重量。
因為一通電話，不可能滿足一個人一天所有的需求。
（而那代表：那些不夠好的通話，會有一個不成比例的傷害。而詳細的在別的地方寫過。）
二、你會對那個時間有一個過高的期待。
（而那個期待，會讓那個實際的體驗經常落空。）
三、你的狀態會完全綁在那個人身上。
（他今天忙、他今天累、他今天心情不好——而那會決定你的一整天。）
四、那個關係會變成一個負擔。
而第四項是最重要的。
因為那個人會感覺到那個重量。
（即使你沒有說。）
而他會開始覺得：如果我今天沒有辦法給那個，我就讓他失望了。
而那個壓力，會慢慢改變那些通話的性質。
那個訊號要怎麼辨識
而三個問題：
一、如果今天那通電話取消了，我的一天還剩下什麼？
二、我上一次期待一件跟他無關的事，是什麼時候？
三、我這個星期，有沒有一件事是我自己想做的？
而如果那三個問題的答案都很空——那個狀態存在。
那個要怎麼處理
而它不是「少講電話」。
而是：把別的東西加回去。
而四件事：
一、加一件固定的事。
（一個活動、一個課、一件每週會發生的事。）
而重點是它要是固定的。
（因為一個偶爾的東西，不會改變那個結構。）
二、找一個人。
而那是最有效的一項。
因為那個空缺，多數是社交的。
（而詳細的在別的地方寫過。）
三、給自己一筆錢和一段時間。
（而詳細的在別的地方寫過。）
四、把那通電話的位置往下移。
而具體地說：不要把它排在一天的最後。
因為如果那是一天的結尾——它會變成一個高潮。
而如果它在中間——那一天還有別的事會發生。
那個要跟對方講
而三件事：
一、那不是他的錯。
（而那句話要先講，因為那個對話很容易被聽成一個指控。）
二、講出那個狀態。
「我最近的生活有點空，而我把太多重量放在我們的通話上。」
三、而那個處理，是你的事。
（而不是要求他給更多。）
給那個對方的三件事
一、如果你發現對方在那個狀態——講出來。
而講法很重要：
不要說「你不要那麼依賴我」。
說：「我覺得你最近除了我們的通話，好像沒有什麼別的。」
二、不要因此而減少接觸。
因為那會讓那個狀態更糟。
（而正確的做法是幫他把別的東西加回去。）
三、如果那個狀況是因為他剛搬過去、還沒有生活——那個處理不同。
（因為那是一個結構性的階段。而詳細的在別的地方寫過。）
那個階段性的版本
而值得說一件事：
在某些時期，那個狀態是正常的。
（一個剛搬到新地方的人、一個工作很糟的階段、一個特別孤立的時期。）
而它變成問題，是當它持續超過那個階段。
那個好的版本
而一個健康的狀態長什麼樣：
那通電話是你一天裡最好的事之一。
而不是唯一的。
而那個差別，決定了那段關係的可持續性。
我的部分
我那段時間，是在我剛搬過去之後。
而我後來加了一件事：一個每週三次的運動。
而那件事本身沒有什麼。
而它做了一件事：
它讓我一週有三個不是那通電話的高峰。
而那三個，改變了整件事。
BondNotes 的紀錄可以顯示你的生活裡還有什麼。
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網路就是很差
不是設定的問題。那個地方的連線就是這樣，而你們要在那個條件下維持一段關係。
問一個你怕聽到答案的問題
你已經想了幾個星期。而你一直沒有問，因為你怕那個答案。
你不想開鏡頭
不是因為網路。是因為你不想被看到現在的樣子。
其他分類也在談
也記你自己的部分
那份紀錄如果只有「我們」，那它會漏掉那幾年裡另外一半的你。
一方放棄了很多之後
他搬過來了。而那件事，在接下來的幾年裡會一直在房間裡。