時差與日常
作息突然改變的時候
她換工作的第一個月，我們的通話從一週五次掉到一週兩次。
而我們兩個都以為那是暫時的。
三個月後，我們才承認：那不是暫時的，那是新的常態，而我們一直在用舊的期待看它。
常見的四種改變
一、換工作。 上下班時間變了、通勤變了、忙碌的程度變了。
二、開始輪班或不規律的工作。 最難處理的一種——因為你們失去的不只是時段，是可預測性。
三、開學或進修。 通常是有期限的，但那個期限可能是兩年。
四、生活裡多了一個需要照顧的人。 家人生病、搬去跟家人住、養寵物。
三個容易犯的錯
一、以為它是暫時的。
多數人在改變的頭幾週會說「等我適應了就會好」。
有時候會，但很多時候不會——那個工作就是那樣的作息。
而在「等它變回來」的那幾個月裡，兩個人都在忍耐一個他們以為會結束的狀態。
二、硬撐舊的節奏。
明明時間不夠了，還是勉強維持每天通話——結果是每一次都很累、很短、很沒有品質。
三、沒有講開。
改變的那一方常常有罪惡感，於是不敢承認自己撐不住；另一方感覺到了變化，但不確定是不是自己想太多。
兩個人都在猜，而那個猜比改變本身更消耗。
該做的四件事
一、給它一個明確的評估期。
「我們先照這樣過一個月，然後重新排。」
這句話解決了「這是暫時的還是永久的」那個懸而未決的問題。
二、重新看重疊時段。
不要憑感覺。實際看一次：新的作息下，兩個人都清醒而且有空的時間是什麼時候。
多數人會發現那個時段跟他們以為的不一樣。
三、降低頻率，提高長度。
如果時間變少了，通常最好的調整是「少而長」，不是「短而多」。
一週兩次一小時，比一週五次十分鐘好。
四、找出新作息裡的空隙。
輪班的人有奇怪的空檔、學生有課與課之間、通勤變長的人多了通勤時間。
那些空隙不適合視訊，但很適合語音和非同步的東西。
給改變的那一方
三件事：
一、主動報告新的樣子。 把你的新班表、新的上下班時間、新的忙碌程度講清楚。
因為對方看不到，他只會感覺到「你變少了」。
二、不要為此一直道歉。 一次就好。持續的道歉會讓對方要花力氣安慰你。
三、留一個固定的、不會被工作吃掉的時段。 再小都好。可預測性比總時數重要。
給另一方
一、不要把減少的頻率讀成減少的在乎。 至少在最初的一兩個月不要。
二、主動提出調整，不要等他提。
因為他可能因為罪惡感而不敢提。由你說「我們要不要改成一週兩次但久一點」，會讓他鬆一口氣。
三、用那些空出來的時間做自己的事。
這一項最實際。你的節奏也被改變了，而那些空出來的時段如果沒有被填，會變成等待。
不規律的工作要特別處理
如果其中一方是輪班、空服、醫護、餐飲——用「班表」當單位，不要用「星期幾」。
每個月班表出來的時候，兩個人一起看一次，把重疊標出來。
那十分鐘的動作，可以取代整個月的臨時協調。
什麼時候要談的不只是排程
如果調整之後還是很不順，而且持續超過幾個月，那可能要談另一件事：
這個作息是暫時的，還是這份工作／這個階段本來就是這樣？
如果是後者，那要處理的不是排程，是你們的計畫是不是要跟著調整。
這不是要誰換工作。是要兩個人都知道，現在的狀態不是一個等待結束的例外。
我們的部分
她換工作那次，我們用了三個月才承認新的現實。
而承認之後我們做的第一件事，是重新看重疊時段。
結果發現有一個我們從來沒用過的時段：她的午休。
那個時段對我是早上，剛起床、還沒開始工作。
現在那是我們一週三次的固定通話時間，而它比原本那個晚上的時段還穩定。
因為午休是被保護的，而晚上不是。
BondNotes 的雙時鐘會跟著你們的作息一起變——重疊時段一眼看得到。
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