紀錄與成書
在對那個制度生氣的時候寫
憤怒制度出口
在這種處境裡，那個生氣的對象常常不是一個人。
而那個生氣，比那些關係裡的生氣更難處理。
那些對象
而它們沒有一個可以被吵的臉：
- 那個制度和那些規則
- 那個處理的時間（而詳細的在別的地方寫過）
- 那個沒有理由的拒絕
- 那個換來換去的說法（而詳細的在別的地方寫過）
- 那些收了錢而沒有做事的
- 那個護照的不對等（而詳細的在別的地方寫過）
- 而那個「為什麼別人可以而我們不行」
那個為什麼難處理
而五件事：
一、因為沒有對象。
（那個生氣需要一個方向，而那個窗口的人不是那個原因。）
二、因為那個表達沒有用。
（那個抱怨不會改變那個結果。而那個知道，會讓那個生氣更悶。）
三、因為那個對象太大了。
（那個「一個國家」「一套法律」——而那個規模讓那個生氣顯得沒有意義。）
四、因為那個生氣會找一個比較近的出口。
（而那個出口，常常是那個伴侶。而那是這件事最實際的危險。而詳細的在別的地方寫過。）
五、而因為那個「你就是要照規矩來」的回應，會讓那個生氣被否定。
那個寫下來的功能
而四件事：
一、因為那是一個沒有對象的表達可以去的地方。
二、而那個寫的動作，會把那個情緒從一個一團的東西，變成一段文字。
（而那個轉換本身會降溫。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而它會擋掉那個轉移。
（因為那個生氣如果有一個出口，它比較不會跑去那個關係裡。）
四、而那些內容在之後會有用。
那個之後有用的部分
而三件事：
一、因為那些細節在生氣的時候記得最清楚。
（那些日期、那些說法、那些對話。而它們正是之後可能需要的東西。而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那份紀錄可能會變成一個申訴的依據。
（而詳細的在別的地方寫過。）
三、而在幾年之後讀，那個憤怒的紀錄會顯示那件事真正的樣子。
（因為那個之後的版本會被那個結果修飾。而那個當下的不會。）
那個怎麼寫
而四件事：
一、分兩段：那個事實，和那個感覺。
（因為那個事實的部分之後有用，而那個感覺的部分是現在有用的。而混在一起，那份東西之後不能被使用。）
二、而那個事實要精確。
（那個日期、那個誰講的、那個原文。）
三、而那個感覺的部分不用克制。
（因為那是它的用途。而那個部分可以之後被刪掉。）
四、而不要在那個當下寄出任何東西。
（那封信、那個投訴、那個訊息。而那個「寫下來而不寄」，是這件事最有價值的做法。而那個隔一天再看，多數會改。）
那個要跟他講的
而三件事：
一、那個「我今天很氣，而不是氣你」，要講出來。
（因為那個狀態他會感覺到。而一個沒有被說明的低氣壓，會被讀成別的東西。而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那個一起罵，是一個很有用的東西。
（因為那個共同的對象，會讓那個生氣變成一個一起的事，而不是一個個人的。）
三、而那個要有一個時間限制。
（因為那個話題會佔掉那些通話。而詳細的在別的地方寫過。）
那個要記下來的
而三件事：
- 那個事實的部分，精確地
- 那個當下的感覺
- 而那個後來怎麼樣
因為那第三項會顯示一件事：
那些最讓人生氣的關卡，多數後來過去了。
而那個對照，在下一次的時候會有用。
（而詳細的在別的地方寫過。）
BondNotes 的紀錄可以放那些對制度的話。
開始一本 BondNotes同分類
記下那些不是你決定的事
那份紀錄裡有很多決定。而其中一部分，你沒有選。
那份紀錄要撐二十年要怎麼存
那個平台會關。那個格式會過期。那個裝置會壞。
那些差一點發生的事
那些沒有發生，所以沒有被記下來。
最後有價值的是那些無聊的細節
那些大事你本來就記得。而那些小的不會回來。
其他分類也在談
當那些規則終於看得懂了
那個一開始每一條都是隨機的。而某一天那個邏輯出現了。
那些兩邊都在繳的社會保險
那個一邊在繳，而那邊的也還沒斷。而那兩份可能都用不到。