視訊與儀式
當那通是你今天唯一講到的話
那通本來是那一天的其中一件事。
而某些時期，它是那一天唯一的一件。
那個怎麼發生的
而它是這樣的：
一、那個遠端工作或者那個沒有工作。
（而詳細的在別的地方寫過。）
二、而那個作息跟這裡的人錯開。
（而詳細的在別的地方寫過。）
三、而那個社交還沒有建立起來。
（而詳細的在別的地方寫過。）
四、而那個語言讓那些隨口的對話不容易發生。
五、而那個一天過去了，發現只講了那一通。
那個對那通造成的壓力
而六件事：
一、那個那通要承擔所有的東西。
（那個社交、那個情緒的出口、那個被理解的需求。而那個一通四十分鐘的通話，撐不住那個重量。而那個是最主要的問題。）
二、而那個那些期待會很高。
（所以那個對方一個心不在焉，那個殺傷力會非常大。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而那個那個對方會感覺到那個壓力。
（那個「我好像變成他的全部」。而那個對他也是一個負擔。而那個很少被講出來。）
四、而那個那些話會積很多。
（因為那個一整天的東西都沒有地方講。）
五、而那個那通結束之後那個安靜會很大。
（而詳細的在別的地方寫過。）
六、而那個如果那天沒有講到——那個那一天就是完全沒有跟人講話。
那個要處理的不是那通
而五件事：
一、那個要看那是一個時期還是一個常態。
（那個剛搬來的頭幾個月是正常的。而那個持續一年以上，那個是一個要處理的狀況。而那個分辨很重要。）
二、而那個要有一個會講到話的固定安排。
（那個一週兩次的、那個要出門的、那個有人的。而那個不用是深交。因為那個「跟人講到話」本身就是那個需求。而那個是最有效的解法。而詳細的在別的地方寫過。）
三、而那個要跟老家的人保持聯絡。
（因為那個用母語講話，那個消耗小很多。而詳細的在別的地方寫過。）
四、而那個要跟伴侶講這件事。
（那個「我今天只跟你講到話」。而那個講出來，那個他會知道那通的重量。而那個比讓他猜好。）
五、而那個那些線上的社群也算。
（而那個不完美，而它比零好。而詳細的在別的地方寫過。）
那個伴侶那邊要知道的
而三件事：
一、那個他不可能滿足那個全部。
（而那個要講清楚。因為那個他會覺得自己做不夠。而那個不是他的問題。）
二、而那個他可以問「你今天有跟誰講到話嗎」。
（而那個問題很有用。因為那個答案會顯示那個狀況。）
三、而那個他可以推一把。
（那個鼓勵去做那件事。而那個不要變成一種催促。）
那個要記下來的
而三件事：
- 那個一週有幾天是這樣
- 那些有跟人講到話的日子做了什麼
- 而那個有沒有在變好
因為那第一項要數。
（因為那個感覺上的「我最近很少跟人講話」，跟那個實際的天數，通常差很多。而那個數字會決定那個要不要處理。）
BondNotes 的紀錄可以放那些日常的實際狀況。
開始一本 BondNotes同分類
做決定的前一晚那通
那個決定明天要給答案。而今晚要講完。
要一段不被打斷的十分鐘
那件事講了三次，每次都被接走。
當那通不再是一件事了
那個以前要準備。而那個現在就是接起來。
當兩個人都掛不掉那通
那個講完二十分鐘了。而那個沒有人先按。
其他分類也在談
當唯一的時間是那段通勤
那通只能在車上、在路上、在轉車的地方。
當那個結束是家裡決定的
那個不是他不要。而那個結果一樣。