BondNotes

見面與旅行

見面的時候,你們的手機

2026-08-23 · 約 7 分鐘

MEETING UP Put it down BondNotes — a book only two people can open

見面的第三天晚上,我們坐在沙發上。

兩個人都在滑手機,大概二十分鐘。

而我當下有一個念頭:我飛了十四個小時,來這裡做這件事。

為什麼這件事會發生

而它幾乎一定會發生,原因很正常:

一、你們累了。

前兩天的密度很高,而滑手機是最省力的休息。

二、那是日常的樣子。

而諷刺的是:這正是你們想要的——像一般情侶一樣待著。

三、工作還在。

尤其如果你帶了工作,或者你只是離開了幾天而事情還在跑。

四、你們沒有一直講話的義務。

一個很重要的區分

「一起各滑各的」和「兩個人都不在」是兩件事。

而判斷方式:那二十分鐘結束之後,你們有沒有講話?

為什麼在遠距的見面裡它比較傷

因為時間是稀缺的。

同城情侶一起滑手機兩小時,那是他們一週幾十小時相處裡的兩小時。

而你們一年只有二十幾天。

於是同樣的兩小時,佔的比例完全不同。

四個實際的做法

一、講好一個「都不碰」的時段。

不用整天。

例如:吃飯的時候、睡前一小時、或者每天的某兩個小時。

而重點是它要具體,不是「我們少滑一點」。

二、把手機放到另一個房間。

(而這在別的地方寫過:改變環境比改變意志有效。)

三、如果要處理事情,明確地說。

「我要回一下工作的訊息,十分鐘」——

而那句話會把一個模糊的分心,變成一個有邊界的動作。

四、允許有些時段就是一起滑。

因為那也是相處,而且它是你們最缺的那一種日常。

只是要知道那個比例。

那個「拍照」的問題

有一個特殊的狀況:你們拿手機是為了拍照。

而那件事有它自己的張力。

因為拍照是為了留下那幾天,而拍照的當下你不在那幾天裡。

(而這在別的地方寫過。)

一個折衷:每天集中拍一次,其他時間不拿。

給那個一直在滑的人

如果你發現自己在滑,而且不知道為什麼——

那可能不是手機的問題。

三種常見的來源:

一、你需要一點自己的空間,而手機是最容易的出口。

(而那個需求是合理的,只是有更好的形式:一個人出去走走。)

二、你們現在有一個尷尬,而滑手機是在迴避。

三、你就是累了。

而第三種只需要休息,不需要處理。

給那個被冷落的人

一、可以說,但講感受不要指控。

二、不要用同樣的方式報復。

三、如果它每次見面都發生,那要談的是模式。

一個很有效的東西

在見面的第一天,講一句:

「這幾天我想要盡量不滑手機,你如果看到我一直在滑,可以提醒我。」

而那句話做的事是:它把「提醒」變成一個被授權的動作,而不是一個抱怨。

我們的部分

我們現在有一條很簡單的規則:

吃飯的時候,兩支手機都放在桌子的另一邊。

只有吃飯的時候。

而那個規則一天執行三次,加起來大概兩小時。

而那兩小時,是我們每天講最多話的時候。

那幾天值得專心

BondNotes 的紀錄可以在見面結束之後再寫——那幾天先好好在場。

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